2020.6.2

かかとを上げ下げすることでふくらはぎの筋肉低下を図る運動を紹介する動画

郡山市健康振興財団（まるごとけんこう財団）は、自宅で簡単にでき、運動不足解消に効果的な体操を紹介する動画を公開した。

同財団は市保健所で運動教室を行っているが、新型コロナウイルス感染拡大防止のため２月末から休会している。家でも気軽に体を動かす方法を紹介するため、トレーナーの助言を交えた２分程度の動画を作った。

第二の心臓ともいわれ、筋力が弱ると全身の健康に影響するといわれているふくらはぎの筋肉を動かす「かかと上げ下げ運動」と、肩こり解消のための「ローイング」の２本を公開している。今後は膝痛予防のための動画も公開する予定。

動画は同財団の公式ユーチューブチャンネル「まるごとけんこう」から見ることができる。